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常用穴位

2023-6-19 9:46:52 373

腧穴作为脏腑经络气血转输出入的特殊部位,其作用与脏腑、经络有着密切关系,主要体现在诊断和治疗两方面。腧穴在病理状态下具有反映病候的作用,如胃肠疾患的人常在足三里、地机等穴出现压痛、过敏。以下列举一些防病保健常用的穴位。

1.合谷

【定位】第2掌骨桡侧的中点处。

【主治】头痛,齿痛,目赤肿痛,咽喉肿痛,鼻衄,耳聋,口眼?斜,口噤;恶寒发热,无汗,多汗;滞产,经闭,痛经;中风失语,上肢不遂。

【保健】按摩时用拇指尖点、按、揉,有镇静止痛、通经活络、清热解表之功效。

2.曲池

【定位】肘区,尺泽与肱骨外上髁连线的中点凹陷处。

【主治】手臂痹痛,上肢不遂;热病;眩晕;腹痛、吐泻等肠胃病证;咽喉肿痛、齿痛、目赤肿痛等五官热性病证;瘾疹、湿疹、瘰疬等皮外科病证;癫狂。

【保健】按摩时用拇指尖点、按、揉,有清热解表、利湿消肿止痛之功效。

3.迎香

【定位】面部,鼻翼外缘中点旁,鼻唇沟中。

【主治】鼻塞、鼽衄等鼻病;口?、面痒等口面部病证;胆道蛔虫症。

【保健】按摩时用食指或中指尖点、按、揉,可宣肺热,通鼻窍,清利头目。

4.天枢

【定位】腹部,横平脐中,前正中线旁开2寸。

【主治】腹痛、腹胀、便秘、腹泻、痢疾等胃肠病证;月经不调、痛经等妇科病证。

【保健】按摩时用中指尖点、按、揉,有食滞下行、行气导滞的作用。

5.足三里

【定位】犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上。

【主治】胃痛,呕吐,呃逆,腹胀,腹痛,肠鸣,泄泻,便秘;热病,癫狂;乳痈;虚劳羸瘦;膝足肿痛。

【保健】按摩时用拇指尖点、按、揉,可健脾和胃,补中益气,升清降浊,强身健体。

6.三阴交

【定位】内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后际。

【主治】月经不调,崩漏,带下,阴挺,不孕,滞产;遗精,阳痿,遗尿,小便不利,疝气;腹胀,肠鸣,泄泻;下肢痿痹。

【保健】按摩时用拇指尖点、按、揉,可健脾养血,补益脾气,调理三阴经气,滋养肝肾,营养筋骨。

7.血海

【定位】股前区,髌底内侧端上2寸,股内侧肌隆起处。

【主治】月经不调、痛经、经闭等妇科病;瘾疹、湿疹、丹毒等血热性皮肤病;膝股内侧痛。

【保健】按摩时用拇指尖点、按、揉,可健脾养血,固本健体,活血化瘀。

8.神门

【定位】腕前区,腕掌侧远端横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧缘。

【主治】心痛、心烦、惊悸、怔忡、健忘、失眠、痴呆、癫狂痫等心与神志病证;高血压;胸胁痛。

【保健】按摩时用拇指尖点、按、揉,有安神定志、宁心安寐之功效。

9.天宗

【定位】肩胛区,肩胛冈中点与肩胛骨下角连线上1/3与下2/3交点凹陷中。

【主治】肩胛疼痛、肩背部损伤等局部病证;气喘。

【保健】按摩时用中指或拇指尖点、按、揉,可舒筋活络,清热止痛,宽胸理气。

10.肺俞

【定位】脊柱区,第3胸椎棘突下,后正中线旁开1.5寸。

【主治】咳嗽、气喘、咯血等肺系病证;骨蒸潮热、盗汗等阴虚病证;瘙痒、瘾疹等皮肤病。

【保健】按摩时用拇指指尖点、按、揉,或用手掌根按、揉,可解表宣肺,祛风散寒,养阴润肺。

11.肾俞

【定位】第2腰椎棘突下,后正中线旁开1.5寸。

【主治】耳鸣,耳聋;遗尿,遗精,阳痿,早泄,月经不调,带下,不孕;多食善饥,身瘦;腰痛。

【保健】按摩时用拇指指尖点、按、揉,或用手掌根按、揉,有生精化髓、纳气归根、益肾助阳、强腰利水祛湿之功效。

12.委中

【定位】膝后区,腘横纹中点。

【主治】腰背痛、下肢痿痹等腰及下肢病证;腹痛、急性吐泻等急症;瘾疹,丹毒;小便不利,遗尿。

【保健】按摩时用拇指尖点、按、揉,可舒筋活络,泻热清暑,凉血解毒,活血化瘀。

13.涌泉

【定位】屈足卷趾时足心最凹陷中。当足底第23趾蹼缘与足跟连线的前1/3与后2/3的交点处。

【主治】发热,心烦,惊风;咽喉肿痛,咳嗽,气喘;便秘,小便不利;足心热,腰脊痛。

【保健】按摩时用拇指尖点、按、揉,有苏厥开窍、滋阴益肾、平肝息风、滋肾养肝之功效。

14.太溪

【定位】足踝区,内踝尖与跟腱之间凹陷中。

【主治】头痛、目眩、失眠、健忘、遗精、阳痿等肾虚证;咽喉肿痛、齿痛、耳鸣、耳聋等阴虚性五官病证;咳嗽、气喘、咯血、胸痛等肺系疾患;消渴,小便频数,便秘;月经不调;腰脊痛,下肢厥冷,内踝肿痛。

【保健】按摩时用拇指尖点、按、揉,有滋阴生津、壮阳滋肾、补益填精的作用。

15.内关

【定位】前臂前区,腕掌侧远端横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

【主治】心痛、胸闷、心动过速或过缓等心系病证;胃痛、呕吐、呃逆等胃腑病证;中风,偏瘫,眩晕,偏头痛;失眠、郁证、癫狂痫等神志病证;肘、臂、腕挛痛。

【保健】按摩时用拇指尖点、按、揉,有宽胸安神、醒神开窍、清心宁神的功效。

16.肩井

【定位】肩胛区,第7颈椎棘突与肩峰最外侧点连线的中点。

【主治】颈项强痛,肩背疼痛,上肢不遂;滞产、乳痈、乳汁不下、乳癖等妇产科及乳房疾患;瘰疬。

【保健】按摩时将第234指并拢后点、按、揉,有调气行血、解郁散结的作用。

17.环跳

【定位】臀区,股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1/3与内2/3交点处。

【主治】腰胯疼痛、下肢痿痹、半身不遂等腰腿疾患。

【保健】按摩时将第234指并拢后点、按、揉,可祛风化湿,强健腰膝。

18.百会

【定位】前发际正中直上5寸。折耳,两耳尖连线向上连线的中点。

【主治】头痛,目痛,眩晕,耳鸣,鼻塞;中风,神昏,癫狂痫,惊风,痴呆;脱肛,阴挺。

【保健】按摩时用中指指尖点、按、揉,也可用手掌根按揉,可益气升阳,安神止痛,升清益脑,填髓生发。

19.水沟(人中)

【定位】面部,人中沟的上1/3与中1/3交点处。

【主治】昏迷、晕厥、中风、中暑、休克、呼吸衰竭等急危重症,为急救要穴之一;癔症、癫狂痫、急慢惊风等神志病;鼻塞、鼻衄、面肿、口?、齿痛、牙关紧闭等面鼻口部病证;闪挫腰痛。

【保健】按摩时用食指或中指尖点、按、揉,有醒脑开窍、补阳固脱、镇惊息风之功效。

20.关元

【定位】下腹部,脐中下3寸,前正中线上。

【主治】中风脱证、虚劳冷惫、羸瘦无力等元气虚损病证;少腹疼痛,疝气;腹泻、痢疾、脱肛、便血等肠腑病证;五淋、尿血、尿闭、尿频等前阴病;遗精、阳痿、早泄、白浊等男科病;月经不调、痛经、经闭、崩漏、带下、阴挺、恶露不尽、胞衣不下等妇科病;保健灸常用穴。

【保健】按摩时将第234指并拢后按揉,或用手掌根按揉,有扶正固本、补脾温肾的功效。


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